Was sind die am besten erforschten Methoden um chronische Krankheiten zu vermeiden oder zu heilen???
- Fasten
- Hartes Training (am besten in gefastetem Zustand)
- Kälte
Diese drei Methoden zeigen in Studien immer wieder, dass sie die Zellfunktion auf eine Art und Weise verbessern, wie es keine andere Methode oder Medikament kann.
Alle drei Methoden lösen einen zellulären Energiemangel aus. Dieser Energiemangel setzt wichtige Schalter der genetischen Reparatur und der Zellreinigung in Gang. Außerdem wird das mitochondriale Wachstum stimuliert. (Mitochondrien=Kraftwerke der Zellen)
Menschen mit beginnenden chronischen Erkrankungen haben schon 40% weniger Mitochondrien als komplett gesunde. Das macht nicht nur müde, sondern führt zu chronischer Energieunterversorgung von Geweben. Im engeren Sinne ist es ein Energieproblem! Und die Lösung dieses Energieproblemes ist es, einen Energiemangelreiz zu setzen. Das ist das biologische Konzept der Hormese. Die Hormese beschreibt, dass biologisches Gewebe auf jede Herausforderung mit einer positiven Anpassung reagieren. Das geht über Fasten, Training und Kälte. Dadurch wird mitochondriales Wachstum stimuliert. Über Monate verbessert sich so die energetische Situation der 30 Billionen Zellen in unserem Körper.
Das Resultat: Mehr Energie, bessere Immunfunktion (weil mehr Energie), bessere Gehirnfunktion (weil mehr Energie), bessere Hormonfunktion (weil mehr Energie), genetisch gesündere und jüngere Zellen (weil mehr Energie für genetische Reparaturmechanismen vorhanden ist).
Fasten, Training und Kälte sind die Basis der Prävention und Heilung chronischer Erkrankungen. Das ist heute eindeutiger wissenschaftliche bestätigt.
Wenn man richtig tief in mitochondrialen Problemen steckt, dann fällt die Dosierung dieser Reize nicht ganz so einfach. Daher ist Fachkenntnis von gut ausgebildeten Therapeuten gefragt, um die richtige individuelle Dosis und das richtige individuelle Timing für die hormetischen Reize zu finden.
Herausforderungen sind die Basis von Anpassungsfähigkeit und damit die Basis von unserer Regenerationsfähigkeit. Diese ist sowohl für chronische Erkrankte von entscheidender Bedeutung, das ist aber auch die Basis von Prävention, Healthy Aging, Anti-Aging und Longevity.